jak się

300 tablet mety to za duzo jak dla mnie ,ale jesli beda odp osłonki to moze sie udac choc ja bym nie próbował

Widzę,że jesteś hardcore zawodnik Jak bym był takim twardzielem,to nie bawiłbym się setkami tablet mety,tylko raz a dobrze za.ebałbym sobie harakiri.

Możesz biegać, ale musisz to uwzględnić w diecie i nie biegaj na czczo. Czy to pozytywnie odbije się na robieniu masy? Napewno nie. Ale spadki nie powinny być aż tak straszne. sam wyznacz sobie, jaki jest twój główny cel. Chcesz masę, to raczej odpuść bieganie. Chyba, że tak jak mówiłem uwzględnisz bieganie w diecie i dołożysz kcal.

wszystko masz napisane w postach podwieszonych w dziale odzywianie, przejdz tam i pocztaj i coś ułuż, jak ułożysz to wklej tu i sie poprawi, tylko z głową ułuż. a na wiek 15 lat to polecam na wstepie 10 wskaówke żywieniowych - poszukaj takiego postu Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-24 16:40:40

Metakreta: a leczyłeś się u niego czy tylko go znasz? Bo nie ukrywam, że sam szukam dobrego specjalisty z okolicy Jaworzna, Katowic i śląska w celu podjęcia rehabilitacji kręgosłupa i obręczy barkowej, a niestety takich, którzy mają jakieś pojęcie o rehabilitacji osoby uprawiającej sport, jest jak na lekarstwo :/

Nie leczyłem sie u niego, znam go tylko z forum, ale za kazdym razem jak mialem problem to mi pomógł. Najlepiej napisz do niego powiedz mu czego oczekujesz moze bedzie w wstanie ci pomoc, a napisanie nic nie kosztuje:) Zdrowia zycze!

jw hunter dobrze gada jak ktos chce sie tego pozbyc raz na zawsze izo naprawde moze pomoc

No niestety zgadza się blaszak. Jedynie garaz otwarty, ale co z tego jak wiatru nie ma, wiec nie ma co chlodzic.. No cóż będę musiał sobie poczekać skoro nie jest to dobrym rozwiazaniem. A znacie jakies dobre napoje izotoniczne ? Bo troche czytalem w tym temacie i wiele mineralow czlowiekowi ubywa wtedy Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-08-08 [...]

w takim razie te 3800kcal to za dużo. Tyle to niektórzy ludzie na masie nawet nie spożywają. Zacznij od 3000kcal i po tygodniu się zważ. Jak będzie waga stała w miejscu, to zmniejsz o 200kcal. Jeżeli nadal będzie stała, albo ruszy w dół tyle co nic, to znowu utnij o 200. Według mnie 3800 to dużo za dużo. Tak, zredukuj do 190g białka i dołóż węgli

rutkow jutro może wrzucę teraz nie mogę, a OzzyMG brzucha trochę mam chcę żeby mi było widać mięśnie brzucha jak narazie widać dwa pierwsze i trochę 2 następne poradźcie coś prosze wy się znacie :D

jest to chelat, wiec jak wszystkie chelaty (polaczenie aminokwasu z jonem), charakteryzuje sie wysokim przeswajaniem przez organizm czlowieka

dokladnie, cytrynian ma dosc podobne parametry jezeli chodzi o wchlanianie jak chelat, wiec tutaj mozna wybrac to, co nam sie bardziej oplaca

dzieki moze jeszcze ktos sie wypowie (soga dam jak abona dostane )

[...] kickboxing u piwowarskiego w orionie (na skarbińskiego)i w kraksporcie (krasickiego) poza tym jest jeszcze kb w smoku gdzieś na azorach .ogólnie jest w czym wybierać .jak chcesz trenować w wiśle box to załatw sobie zaświadczenie od lekarza sportowego o zdolności do sportu(płatne) nie chcieli mnie wpuścić na pierwszy trening bez niego. [...]

naturalne ok jak nielubisz to idziesz kupujesz Kakao ale śmiesznie to zabrzmi albo kakaowe albo o smaku bananowym stakimi już też sie spotkałem wsypujesz do wiekszej ilosci mieszasz i masz pyszne i taniej pokombinuj szkoda kasy odrazu na drogie białą tylko poto że ma smak

tommas. Jak to powiększysz za bardzo to się jakość s*******i

Generalnie fifa pod względem grafiki (twarzy zawodników) to się popsuła jak odpaliłem 09 i widziałem twarz Alexa to tragedia, PES najnowszy idzie w dobrą stronę mimo iż zawsze byłem fanem fify. Co do tego patcha jeśli nie możesz go odinstalować bo są czasem takie to pozostaje chyba reinstalka tylko

QRCZAK84 jak tam kontuzja ? Zagoilo sie ?

nie ma co sie dziwic , jak tak dlugo trzymaja to zmniejszylbym troche intensywnosc (np. seria mniej) i po 2-3 tyg smialo bedziesz mogl ja dodac ponownie

Tylko fizjoterapeuci. A jak Ci nie pomogą, to uderz to jakiegoś fizjo, co prowadzi jakąś kadrę sportową/ma się czym pochwalić i ma bogate doświadczenie. Inni lekarze i specjaliści, wyszukane zabiegi to wg mnie strata czasu, rzadko pomagają w takich kwestiach, co widać po wielu tematach na tym forum.